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腰椎间盘全部突出 医生说可能瘫痪

导读:腰椎间盘全部突出 医生说可能瘫痪

相信许多人不是“葛优瘫”在沙发上,就是半躺在床上,刷手机、看电视…….一点也不想动。这个姿势好像舒服,其实“葛优瘫”这种懒散的坐姿,是最伤腰的姿势!长此以往,腰椎间盘突出这个疾病怕是迟早会“缠”上身。      葛优瘫”这个姿势看上去十分舒服,是因为基本用不到我们颈部和腰部的肌肉,肌肉不着力自然就感觉放松了,但由于腰椎缺乏足够支撑,原有弧度被迫发生改变,骨盆向后倾斜,椎间盘所受应力增大,此时腰椎间盘承受的负荷要远大于正常坐姿和躺姿,长期如此姿势,对腰椎危害都是非常大的,这也是许多人躺完之后感觉腰疼的主要原因,为了预防腰椎间盘突出,“葛优瘫”要不得!     腰椎间盘突出是临床上常见的一种疾病,是在腰椎间盘退变的基础上所产生的,研究表明,大概在20岁以后,人体椎间盘就开始逐渐退变,因此年轻人同样要警惕腰椎间盘突出症的发生,此外,腰部受过外伤、长期反复的外力作用、长期进行体力劳动、长期保持单一姿势的人群,如司机、货运工人或由于疫情长期宅在家中的各位,都是腰椎间盘突出症的高发人群,一定要注意预防。

腰椎间盘突出是由相关神经受到压迫产生的,因此常常表现为腰腿部的疼痛、下肢放射痛等,此外,向正后方突出的髓核或脱垂、游离椎间盘组织压迫马尾神经,将会导致大、小便障碍,严重者可出现大小便失控,甚至双下肢不完全性瘫痪等症状,而“葛优瘫”会导致脊柱处于一种不良的受力状态,让正常的生理曲度发生改变,长期如此将使脊柱退变,神经受压迫,引起一系列的刺激症状。由此可见,腰椎间盘突出的危害还是特别大的。

腰椎间盘全部突出 医生说可能瘫痪插图
引发腰椎间盘突出的常见习惯

1
久跷二郎腿
常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲,平时尽量不要跷二郎腿,坐下时保持骨盆端正,使腰椎受力均匀。
2
长期站立
长期站立会导致腰肌紧张,腰椎长期受力增加,腰背部肌肉紧张,腰椎间盘突出风险增加,从而诱发腰间盘突出。
3
葛优瘫
长期窝在沙发或凳子上会导致腰椎前凸减少,椎间盘压力增加,长时间维持这个姿势会导致腰椎间盘退行性病变加重,坐着的时候应保持上身挺直,收腹,下肢并拢,将腰背紧贴椅背,这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。

腰椎间盘全部突出 医生说可能瘫痪插图1
4
睡姿不良
平躺时颈腰部无支撑,会导致腰背部肌肉紧张,这也是为什么很多人睡沙发或软床后会觉得腰很难受的原因。
5
单手提重物
提重物会使身体整体倾斜,腰椎间盘的受力方向不均匀,肌肉紧张度也不一样,单手用力,重量分配不均会使脊柱两侧受力不均,对腰椎间盘的危害很大。
6
跑步姿势不对
跑步是很多人喜欢的运动方式,但不正常的跑步姿势,尤其是弓背向前倾的姿势会导致椎间盘受力明显增加,再加上跑步颠簸的脉冲式压力,会对椎间盘的风险较大。

腰椎间盘全部突出 医生说可能瘫痪插图2

7
需要扭腰的运动
高尔夫球挥杆、乒乓球拉弧圈球或者做操时的扭腰动作都需要腰部发力带动手臂,这样常态性的扭腰运动对腰椎间盘长期造成扭转和挤压,是腰椎间盘突出的高危动作。

8
穿高跟鞋
鞋底影响人体重心,穿高跟鞋会使人体的重心过度前移,造成骨盆前倾,脊柱弯曲增大,腰椎受力变得集中,长期如此很容易造成腰椎间盘损伤。

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