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自己的腰疼自己理疗 每天保持20秒

导读:自己的腰疼自己理疗 每天保持20秒

有很多中老年人都有腰痛症状,为了尽快治愈,应该远离各种不良因素。同时还应该选用合适的方法进行治疗,而平时生活当中改变不良的姿势,坚持进行按摩,经常活动腰部,热敷和艾灸,多吃些营养丰富的食物,都能加快腰痛好转速度。

 

腰痛是现代人常见高发的一种症状,尤其有些人平时长时间弯腰进行劳作,没有注意休息,更容易引起腰肌劳损或腰椎病。出现腰痛症状时一定要及早进行治疗,防止问题变得越来越严重而增大治疗难度。那么,腰痛如何治疗呢?下面就为大家介绍六个治愈腰痛的小方法:

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一、改变姿势。在平时首先要改正不良的姿势,避免采用不正确的姿势站着或坐着。在坐着的时候最好挺直腰身,而站着的时候可以把两腿稍微分开,避免总是弯腰劳作。

二、按摩。如果是腰肌劳损引起的腰痛,平时经常进行按摩能起到促进血液循环的效果,可以增加局部组织的血氧供给,因此能起到明显的治疗效果。

三、经常活动腰部。在平时不要总是保持一个姿势不动,可以经常进行一些转腰运动和拉伸运动,可防止局部血液循环不良而导致症状加重。自己的腰疼自己理疗 每天保持20秒插图1

四、热敷。热敷同样是一个可以促进腰部血液循环的治疗方法,不论是任何疾病引起腰疼的患者都可以通过这种方法治疗,还可以把具有活血化瘀和消肿止痛等作用的中药熬水,用毛巾蘸取后进行热敷治疗效果会更好。

五、艾灸。艾灸本身都具有祛风散寒和活血化瘀等作用,因此着凉引起腰痛的患者可以适当进行艾灸治疗。

六、饮食调养。平时要保持饮食清淡,要多吃富含蛋白质和维生素的食物,而症状一直不好转的患者平时可以多吃些食疗药膳。但平时也要避免吃生冷、辛辣和过于油腻的食物,更不能抽烟喝酒。自己的腰疼自己理疗 每天保持20秒插图2

以上这些方法治疗轻度腰痛的效果非常显著,而重度腰痛患者使用药物等方法治疗期间,通过上述方法调养同样也能加快康复速度。另外,要提醒患者朋友们注意的是突然发生腰痛症状应该先去医院做好详细检查,尽快找出发生原因,不能自己盲目治疗。

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