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腰椎间盘生理曲度变直,过来人分享经验,腰突的人一定要看

导读:腰椎间盘生理曲度变直,过来人分享经验,腰突的人一定要看

1.先来看看脊椎的生理结构
正常的脊柱有四种生理弯曲:颈椎曲、胸椎曲、腰椎曲和骶椎曲。脊柱的生理弯曲可以帮助保持身体各部分的平衡,在缓冲压力方面起着非常重要的作用。正常成年人的脊柱长度约为70厘米。女性和老年人略短,使脊柱像一个大弹簧,可以有效地增加缓冲冲击的能力,增强姿势的稳定性。

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2.腰椎生理曲度的作用
腰椎有一个向前的凹度,这个向前凹陷的曲度就叫生理曲度,主要用来承受上半身的重量,以及缓冲旋转、弯腰等腰部动作所带来的的压力。当一个人经常的久站久坐并且弯腰比较多,缺乏锻炼,腰椎的生理曲度就会逐渐消失,腰上的这个凹陷就变成直线。这种情况比较容易导致腰部的疼痛,很容易并发腰椎间盘突出或者腰椎间盘膨出。

3.腰椎生理曲度变直会怎么样?
导致腰椎生理曲度变直的原因有很多,例如久站、久坐、弯腰负重、不良姿势等种种因素,腰背肌肌肉紧张,就会将压力传输到腰椎,促使腰椎生理曲度被拉直,变直后的腰椎对腰部的影响比较大,可能会导致腰痛症状,甚至直接引发腰椎间盘突出等症状!出现不适时就要及时去医院就诊,以便及时治疗。

4.腰椎生理曲度变直会引发什么疾病?
腰椎生理曲度变直可能会出现腰部酸痛或肢体麻木的症状,而且当腰椎生理曲度变直,腰部后侧肌肉被长期拉长,还容易出现一些腰椎的疾病,比如腰肌劳损、腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰肌无力、腰椎关节错位等。

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5.怎么预防腰椎生理曲度变直?

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保持正确的姿势
平时避免长时间保持久坐姿势,坐的时候要少做塌腰、过度弯腰等不良动作,避免做跷二郎腿的动作,该动作容易使臀部受力增加,出现脊柱侧弯等病症。禁止弯腰搬重物,经常搬重物会导致腰椎间盘受力增加,很容易压迫髓核,纤维环破裂,进而引发腰椎间盘突出,或腰突症状加重。

2
加强腰背肌锻炼
腰背肌功能锻炼可以增强腰背肌肉的强度,保持腰部的稳定性,避免腰椎间盘突出的发生。例如小飞燕、蛙泳、三点支撑、五点支撑、臀桥等运动。

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