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一张图说明膝盖疼痛,膝盖内侧疼痛部位对照表

导读:一张图说明膝盖疼痛,膝盖内侧疼痛部位对照表

什么是膝关节滑膜炎呢?

膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症,是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收,膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨,不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎,存在很大的致残危机。一张图说明膝盖疼痛,膝盖内侧疼痛部位对照表插图

滑膜炎的病因有哪些?

1.超负荷运动

长期过度的运动会加大膝关节的磨损,尤其是运动员,超负荷的锻炼会使关节之间的受力面积增大,加剧磨损。同时还容易造成关节的受力姿势异常,再加上不及时治疗就会导致滑膜炎,所以在争取冠荣的时候也要爱护自己的身体,身体健康是革命的本钱。

2.久坐不动

有很多坐办公室的白领在办公室里工作一干就是一天,也见不到太阳,长期如此不利于血液流通,下肢的血液循环就会受到影响,导致骨骼代谢减慢,滑膜液的分泌就会减少,这样我们的肌肉组织衰退,久而久之就出现 滑膜发炎。

3. 体重超标

膝关节承受着身体的全部重量,体重超标会加重膝关节的负担,导致膝关节变形,严重者会导致滑膜炎。

一张图说明膝盖疼痛,膝盖内侧疼痛部位对照表插图1

滑膜炎都有哪些症状?

1.早期会有疼痛的症状,多由膝盖肿胀引起。

2.随着病情的发展,关节腔内出现积液,膝关节明显肿胀、发热,无法随意活动。

3.到了后期,关节肿胀、疼痛明显加重,关节僵硬不灵活,上下楼不方便,严重者活动受限。

4.走路酸软无力,会造成患者在生活工作上的影响,有致残的风险。

得了膝关节滑膜炎怎么办?膝关节滑膜炎,通过适当的锻炼能够得到改善;例如下面这几个康复方法,可以缓解疼痛,进行进行积液疏散。

1、直腿向上

先平躺下背部贴近地面,一条腿高高抬起,然后停留15~20秒,换另一只脚方法一样,也可以在足部加点物件来增加压力但是不能太重。

2、平躺”蹬三轮”

每天早晚躺在床上,模仿蹬三轮的动作。这种运动方式能减轻关节的负担,缓解关节疼痛。

一张图说明膝盖疼痛,膝盖内侧疼痛部位对照表插图2

最后日常生活中还要注意:

1、适当热敷
当关节红肿疼痛的时候,不能按揉,想要缓解疼痛,可以热敷一下得病的关节。这样做可以促进血液循环,有利于炎性水肿的消退。滑膜炎患者可以多晒一下太阳,晒太阳是比较舒服的,可以缓解关节疼痛,还能促进维生素D的合成,促进钙质吸收,让骨骼更为强健,帮助患者病情的恢复。

2、注意保暖
寒潮多次降临,受冷空气影响,不注重保暖措施,关节会疼痛的更加厉害,滑膜炎也会更加严重。为此要注重防寒保暖工作,外出的时候要穿得厚一些,可以带上护膝等保护工具,让关节更暖和。如果所处的环境很是潮湿,对滑膜炎的恢复会没有好处,要解决这个问题,可以家里放一些干燥剂,或者使用具有除湿功能的电器,让家里温暖又干燥。
注意:以方法虽然有一定作用,但要注意因人而异,切勿盲目使用,否则后果自负!

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