杨顾生腰突秘方
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4~5、腰5~骶1发病率最高,约占95%。

首先,腰椎间盘突出的高危人群有哪些?

1、重体力劳动以及孕妇

医生提醒大家注意,一些职业的从业人员患上腰椎间盘突出的风险是比较高的,大家应该注意,如长时间做重体力劳动的工人、需要长时间保持坐姿的司机以及白领、长时间站立的老师容等。因为总是保持同一个姿势会让腰部肌肉处于紧张状态,从而导致腰肌劳损。另外随着胎儿和子宫的增大会让孕妇腰椎过度前凸,增加了腰部负担,从而诱发腰部疼痛。另外生完孩子之后,因为内分泌系统还没有完全恢复,骨关节和韧带比较松弛也容易患上腰椎间盘突出。

2、过度肥胖或者消瘦的人群

肥胖不仅影响大家的形象,同时还伤害大家的健康,腰椎间盘突出就是其中一种疾病。一般腹部肥胖的人群脂肪组织多而且肌肉组织少,腹部重量增加时会增大腰部负荷,增加了患上腰椎间盘突出的几率。身体太消瘦的人群肌肉组织少而且力量薄弱也容易患上此疾病。

3、大量吸烟以及没有注意保暖的人群

吸烟有害身体健康,不仅如此还会增加大家患上腰椎间盘突出的风险。长时间吸烟的话会诱发呼吸系统疾病,人们咳嗽的话会让腹背肌和腹肌强烈收缩状态,升高了腹内压,从而增加了腰椎间内压。香烟里面含有的尼古丁会减少椎体的供血量,从而减少了弥漫给椎间盘的溶质,影响了正常代谢。吸烟的话也会降低动脉血氧分压,增加了椎间盘乳酸,让酸碱值下降。另外腰部非常的脆弱而且怕冷,若是晚上睡觉时没有做好保暖的话会让腰背部的肌肉处于痉挛状态,小血管收缩,减少了局部血液循环,影响了椎间盘的营养供应,升高了椎间盘的压力。

要治疗腰椎间盘突出症,还需从腰椎间盘突出的形成过程说起。腰椎间盘突出是因为:腰椎长期受到挤压,纤维环被挤压出来,压迫神经根。

腰椎间盘突出和腰痛有什么关系

很多人都有腰痛的症状,由于腰肌劳损,使得腰受到的压力过大,椎间盘供血供氧不顺畅,导致椎间盘突出。所以,往往是先有腰痛,再有椎间盘突出。

腰椎间盘突出是腰椎间盘突出症吗

很多的朋友会将腰椎间盘突出与腰椎间盘突出症相混淆,其实这是两种情况。椎间盘突出几乎是每个人都会有的,但是腰椎间盘突出症只占其中的10-20%。腰椎间盘突出是自愈性疾病,是不需要治疗的,而腰椎间盘突出症是需要治疗的。所以,椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两个不完全相同的概念。

腰椎间盘突出症是什么

腰椎间盘突出症,病患会有什么样的表现呢?医生指出腰椎间盘突出症又称腰椎间盘纤维环破裂症、腰椎间盘脱出症等,腰椎间盘病变是由于纤维环失去弹性,产生裂隙引起的,是最为常见的骨科疾病之一,也是临床上引起腰腿痛最为常见的原因。

拯救腰突的“克星”,为你支几招,远离疼痛、麻木,强化腰椎力量!

注意:因每个人的病情、体质不同,方法也因人而异,一定要在专业的指导下使用,否则后果自负,祝大家早日康复!

1、韭菜籽+食盐

准备材料:韭菜籽适量、食盐适量;

制作方法:将韭菜籽三两,在铁锅内炒脆。然后,将其研成粉。患者一天两次,一次服两钱,用淡盐水冲服。

功效:主要具备温经通络、止痛的作用

2、海带饮

海带25g,荔枝核15g,小茴香15g。加水共煮,每日饮服1剂,对腰突恢复有很大的帮助。

治疗腰椎间盘突出症要取得满意的疗效,必须进行综合治疗。

对于处于康复期的腰椎间盘突出患者最好进行自我康复锻炼。

动作一

准备姿势:仰卧位,一侧上肢屈肘抬肩将小臂置于枕后部,另一侧手臂伸直,双下肢伸直放松。

动作要领:将置于头后同侧的下肢屈髋屈膝,外展外旋髋关节至最大限度时伸髋伸膝,然后再屈髋屈膝并略内旋髋关节,使髋关节得到圆周式运转。可两侧交替操作,也可单独一侧操作。

功效:改善髋关节的活动度,增加同侧腰部肌肉力量,恢复肌肉外平衡,改善下腰痛症状。

适应证:腰椎间盘突出症缓解期、腰肌劳损、坐骨神经痛、臀上皮神经炎等病症。

注意事项:髋关节疼痛较剧、急性腰扭伤、髋关节脱位、髂胫束损伤者慎用。

动作二:

准备姿势:仰卧位(以向左方击拳为例),左上肢伸直置于体侧,左下肢伸直放松,右上肢屈肘握拳,右下肢屈髋屈膝,足掌置于床面。

动作要领:右拳经体侧向身体的左侧击出,击拳的同时要带动身体向左侧扭转,右足则踏床助力,当拳势击尽,略停片刻,然后身体右转,顺势收回击出的右拳,恢复预备姿势。右侧同之。

功效:缓解腰部疼痛,改善腰部肌群紧张,增加腰椎活动度。

适应证:腰椎间盘突出症缓解期、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎滑膜嵌顿等病症。

注意事项:腰椎间盘突出症急性期、急性腰扭伤等禁用。

腰椎间盘突出症的饮食禁忌:

1、治疗腰椎间盘突出,日常的饮食护理不可忽视,平时也要了解一些禁忌。腰椎间盘突出症在术前、术后及康复期都应多食富含纤维素的食物,如芹菜、木耳、竹笋、苹果、香蕉等,以保持大便通畅。如果大便不畅,晨起可喝淡蜂蜜水或淡盐水。

2、腰椎间盘突出症必要的情况下需要做手术,但是术前要注意补充蛋白质,每日蛋白质的量可达100-150克左右,尽量选择富含优质蛋白质的食物,如奶及奶制品(年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉)、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉、酸奶等。

3、如果腰椎间盘突出需要做手术,那么术后的饮食护理也要多注意,如果手术后能进食,首先以蔬菜水果为主,蔬菜放一点盐和油煮熟,吃菜喝汤。多喝新鲜的果汁。注意蛋白质的补充,最好选用牛奶、蛋黄、酸奶等。少喝茶和咖啡。

腰椎间盘突出症怎么发生的?饮食注意哪些?腰椎间盘突出之所以会发生,多是骨骼退行性改变引起的,这也是该病出现的基本因素,再有就是遗传、外部损伤等导致的后果。患者在积极治疗的同时,也要做好相关的护理,主要就是多休息,避免过度劳累,一些禁忌也要注意避免。

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