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腰间盘突出能做俯卧撑吗?明确来说这个是不可以的

导读:腰间盘突出能做俯卧撑吗?明确来说这个是不可以的,

腰间盘突出能做俯卧撑吗?生活中,我们一定要认真对待自己的身心健康,以免造成更严重的伤害,那么腰间盘突出是非常严重的疾病,为此,我们一定要注意一下,腰间盘突出能做俯卧撑吗?

腰间盘突出能做俯卧撑吗?明确来说这个是不可以的插图

椎间盘突出症是一种常见病、多发病,腰椎盘分为急性和缓解,不同的护理方法不同,急性期的目标来减轻疼痛,缓解疼痛,缓解应该多锻炼,为了重返正常生活尽快工作,减少复发。

一、腰椎盘急性护理:

急性期患者更严重的疼痛,通常需要住院,急性疼痛治疗后,病人可以回家休息,护士应全面指导病人目前,直到复苏。

1、患者在急性期,应绝对卧硬板床休息2 ~ 3周,腰椎负担,避免久坐。护士应做好日常生活护理。注意保暖,防止受凉重要原因是腰椎间盘突出症,防止受凉,热敷腰和分光计。

2,卧硬板床睡觉是最好的硬床上,床上,厚,软硬适中,略低高度的床,最好只是坐起来,让病人能降落在双脚。

3、患者疼痛缓解后,开始背肌功能锻炼,加强保护腰部和背部肌肉功能。功能锻炼包括五个点和3点。5点是:头、肘、脚,作为一个支撑点,硬起来蛮腰提臀、腰和背部肌肉功能可以切换到,头部和脚部运动与三分后,加强作为支持三个点的方法。锻炼应该一步一步逐渐增加,避免疲劳。

4、饮食要清淡,多饮水,适当多吃,含纤维丰富的蔬菜和水果,防止便秘。减肥食品和油腻食品。良好的心理护理,介绍了相关的知识,解释情绪影响疾病,保持耐心和愉快的心情。

腰间盘突出能做俯卧撑吗?明确来说这个是不可以的插图1

5、患者疼痛缓解后,逐渐增加活动量,但每次活动,腰部——使用腰部保护电器,注意避免腰部突然力。

二、腰椎盘缓解护理:

1、减少腰部负荷,避免过度劳累,不要弯腰提重物,如收集项目适当的,腿蹲在地上腰部挺直,动作要缓慢。加强背部肌肉功能锻炼,注意持久。

2、吸烟、饮食脂肪味,冷的食物,多食滋补肝、肾的食物如动物肝脏、肾、羊肉、大枣等,建立一个良好的生活方式,生活正常,卧床休息,注意保暖,是快乐的。

腰间盘突出能做俯卧撑吗?明确来说这个是不可以的插图2

腰间盘突出能做俯卧撑吗?明确来说这个是不可以的,俯卧撑动作对腰部用力太大,我们患者一定要注意一下,希望每个患者都能尽早的摆脱疾病的危害。

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