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失去的健康是买不回来的,一起运动吧,为了美好的明天_研究-杨氏腰间盘突出秘方

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在生物课上,我们都学到了“用、进、弃、退”的理论,即器官用得越多,器官就越发达,用得越少,器官就越不退化。就像大脑一样,思考越困难,你就越聪明。

失去了健康,再多的钱也买不回来。

没有健康就没有财富。

生活在于运动

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长时间不运动怎么样?

2周不运动,心血管功能下降1.8%

研究发现,如果14天不锻炼,心血管功能会下降1.8%,心肺功能也会下降,腰围会增加。但在恢复正常活动14天后,血管功能将明显恢复。

如果你10天不锻炼,大脑就会不同

发表在《衰老神经科学前沿》上的一项研究发现,如果平时身体健康的老年人只停止锻炼10天左右,大脑中负责身体思维、学习和记忆的重要区域,如河马的血流就会显著减少。

2周完全不动,肌力老化40年

根据发表在《康复医学杂志》上的一项研究,丹麦哥本哈根大学的研究人员将一条腿绑在一个腿部固定器上,并让它静止两周。两周后,年轻人腿部肌肉平均减少485克,老年人腿部肌肉平均减少250克。

这意味着年轻人的肌肉力量减少了三分之一,腿部肌肉力量的下降程度与40岁至50岁的人相同。老年人的肌肉力量减少了大约四分之一。

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坚持锻炼和不锻炼的人,

差别有多大?

加拿大心脏病与中风基金会的一则公益广告《生命的最后十年》向大家揭示了两种完全不同的生活方式:坚持锻炼和懒惰,最终会让我们获得两种截然不同的生活结果。

这7个身体信号表明你应该锻炼!

01

连续走半小时会使你很累

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02

我经常感到全身疼痛

即使你整天坐在车站不工作

你会感到虚弱

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03

健忘的

记忆力不如从前了

我说的话

我想做什么

转眼间,我又忘了

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04

身体素质差

爱冷爱病

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05

变得懒惰

不想动,不想说话

一动不动很累

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06

出汗异常

晚上多醒来

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楼上楼层不多

我上气不接下气

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如果你一天不锻炼,只有你能感觉到,

你周围的人都能看到,

半年不锻炼,大家都看得出来。

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运动随时随地,

即使强度不够,

总比坐着不动好。

我们提倡适度运动,

选择一项适合你的运动,

做你能做的,一步一步,

移动,

拥抱健康~

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版权声明:未经原作者授权谢绝转载。文章仅供参考和学习分享
作者:杨顾生
专业擅长:腰肌劳损、颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、骨质疏松骨折、脊柱外伤等脊柱疾患的保守治疗以及预防、康复训练。

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