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冬季腰疼?别急!【一个腰部保健穴】来帮你!-杨顾生的博客

各位突友,您好!能看到这里,说明冥冥之中咱们有缘,我是杨顾生,是一个一生从事腰突、颈椎、肩周炎、骨质增生研究治疗的人,如果您花几分钟时间看完这篇文章,您将在治疗腰突/颈椎/肩周炎/骨质增生方面成功一半了,因为将会彻底让您告别腰突/颈椎/肩周炎/骨质增生的烦恼。

原题:冬天背痛?别担心!我来帮你!

冬季腰疼?别急!【一个腰部保健穴】来帮你!.

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别担心!

冬季腰痛

有办法的

冬季腰疼?别急!【一个腰部保健穴】来帮你!.

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首先,让我们了解下背痛的原因

01

着凉

腰部不注意保暖,很容易感冒,尤其是患有风湿、类风湿关节炎等疾病的女性。小编细心提醒:经期、分娩及产后的女性,更要注意腰部保暖。

02

肾虚阳虚

这种情况在有孩子、月经不调或多次流产的妇女中很常见。常出现腰痛、四肢冰冷、全身无力的症状。原因是失血过多,或冲任子宫虚损,导致肾虚。

03

妇科疾病

不仅盆腔炎或宫颈炎,还会导致腰痛。像尿路感染、泌尿系结石、肺结核等疾病,都会引起腰痛。因此,小编提醒大家要多注意自己的个人卫生,以及泌尿生殖系统的健康。

04

工作过度

由于持续站立,腰椎肌腱和韧带的伸展能力减弱,过量的乳酸会在局部积聚,这也会导致腰肌劳损引起的腰痛。

05

腰椎病变

随着年龄的增长,容易引起腰椎管狭窄症,压迫脊髓和神经根,导致腰痛和下肢放射痛。

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为您分享一个快速缓解腰痛的方法——“擦腰”!

[擦腰]

我们的腰上布满各种穴位(如命门、肾俞、阳关等),经常搓揉腰部可以刺激穴位,促进腰部血液循环,从而迅速缓解腰痛。

如何擦腰

两脚分开,与肩同宽,站直身体,双手紧握,用虎口所在的一侧拳头擦腰。哪里不舒服就擦哪里,速度一定要快,擦到皮肤就可以烫。

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常见养生穴位

01

瑶阳关

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此穴是阳气在腰处积聚和通过的门户和要塞,故名窑阳关。

选穴

以站立或坐姿取穴,在后中线,第四腰椎棘突下凹处(触到身体外侧下部骨盆骨的最高点,称为“髂骨”;髂骨线与后中线的交点约等于第4腰椎棘突。

按摩

可行点揉法,手微握紧,拇指腹按穴位,点力点揉,以感觉略热为度。也可用手空拳、拇指侧击穴位。强度是感觉到轻微的酸胀。按摩2-3分钟,每天2-3次。

穴位性质:腰阳关是督脉的一个穴位,具有温肾壮腰的作用。

中医认为“腰为肾之屋”、“肾为先天之根”。腰间阳气是否充盈,与肾气的强弱密切相关。如果肾阳虚、肾气偏虚,容易出现腰酸背痛、站立不稳、投球不灵活等症状。

因此,要温腰阳气、补肾壮腰,睡前只需按压腰阳关,为腰部做“保健操”!

02

肾俞穴

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肾,肾;舒,通舒,通舒。穴位应位于肾内,肾是肾经气运的场所,故名。

肾俞穴是肾的后俞穴,具有补肾的作用。肾掌管藏精,精血是生命之本。刺激肾俞穴可以促进肾脏的血液流动,改善肾脏的血液循环,从而达到补肾护肾的目的。

选穴

在腰部,当第二腰椎棘突时,侧开1.5英寸。背腰面向肚脐眼的穴位(神阙穴)为命门穴,为命门穴左右两侧两指的宽度。

结束

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编辑:杨顾生.

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