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颈椎压迫神经走不了路手术后能走正常路吗?这篇文章告诉你

导读:颈椎压迫神经走不了路手术后能走正常路吗?这篇文章告诉你

很多人都有脚后跟疼的毛病,尤其是45岁以上的中老年人、重体力劳动者、长期站立或行走的人,或是长期穿高跟鞋的人。

足跟痛常表现为一侧或两侧疼痛、不红不肿,休息后缓解,或运动后加重,症状易反复发作。颈椎压迫神经走不了路手术后能走正常路吗?这篇文章告诉你插图

疼痛往往发生在早晨刚床时头几步或者休息过后开始走路的时候。当你站起来,多走动一会儿,疼痛通常会减轻,但是长时间站立或行走后,疼痛可能又会卷土重来。疼痛通常在运动完休息一会后会加重,而不是在运动过程中。颈椎压迫神经走不了路手术后能走正常路吗?这篇文章告诉你插图1

1、中老年人多是因为局部组织发生退行性改变,从而引发骨刺、骨膜炎、跖筋膜炎等;
2、长时间行走、过度负重引起跖腱膜劳损;
3、长期穿高跟鞋或外受风寒而引起的足跟脂肪纤维垫无菌性炎症。颈椎压迫神经走不了路手术后能走正常路吗?这篇文章告诉你插图2

01
自我按摩

第一步:用拇指或拇指指间关节按揉足跟部2-3分钟,重点在足跟压痛点。
第二步:按揉昆仑、申脉、仆参、金门、太溪、照海、大钟、然谷穴各1分钟。
第三步:用手掌掌面擦足跟部使之温热。
第四步:微握拳,以拳眼叩击足跟部,力量以能耐受为度,约30次。

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02
空蹬车、勤踮脚

经常做脚底蹬踏动作,增强跖腱膜张力,加强抗劳损的功能,减轻局部炎症。尽量避免长期站立,行走,可以经常踮脚。踮脚有利于通畅足少阴肾经,肾经气血通则脚后跟可得到滋养,疼痛也就缓解了。颈椎压迫神经走不了路手术后能走正常路吗?这篇文章告诉你插图4

03
穿舒服的鞋

建议多穿软底鞋、“小坡跟”鞋,鞋跟高度在2~3厘米高为最佳,这样使全身重心前移,减少足跟部受压。颈椎压迫神经走不了路手术后能走正常路吗?这篇文章告诉你插图5

04
勤踩毛巾

膝盖伸直,然后拿一条毛巾置于脚掌前端,二手分别握住毛巾二侧,向内用力拉至筋膜有感觉到被拉扯为止;每次拉扯后停留10秒钟再放松,重复10次。颈椎压迫神经走不了路手术后能走正常路吗?这篇文章告诉你插图6

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