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睡醒手麻腿麻是什么原因引起的,怎么解决?椎间盘突出最佳治方法椎间盘突出注意事项

导读:睡醒手麻腿麻是什么原因引起的,怎么解决?椎间盘突出最佳治方法椎间盘突出注意事项

作为困扰现代人的一大顽疾,很多人年纪轻轻却患上了腰椎间盘突出症,日常生活苦不堪言。

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我们先看看引发腰椎的原因:

1、年龄的问题:这是没有办法阻止的自然界的正常现象,跟着时间的不断向前走身体的各项能力却在走下坡路,这时候我们要做的不是想着去阻止这种情况的出现,而是要去保持这种状态,腰椎的退化开始不断地进行,这样会使得腰部开始出现一种变形的情况,再加上开始出现骨质疏松,就是形成腰部突出的重要原因。

2、外伤:这种情况是因为在年轻的时候受到过腰部间的外在伤害,当时因为一些举动使得腰部留下了一种暗伤的存在,这种暗伤随着时间的流逝也在发生着变化,当腰椎出现退化的时候就是这种暗伤开始发作的时候,导致腰椎出现问题。

3、突然的进行一种负重:如果说我们在日常中没有进行过什么重的活动,腰部没有进行一种锻炼,就突然的去进行一种负重运动,对于腰椎的影响是非常的大的。

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得了腰椎间盘突出,常常让人感觉腰疼、腿疼、腿麻,疼痛从腰往下,两条腿由上到下总是酸痛,实在痛苦不堪!腰椎间盘突出急性压迫神经都有哪些具体症状呢?

1、腰椎间盘突出症状——腰部疼痛:这是因为髓核的突出,使神经根或者脊神经同时受压而造成的疼痛,患者腰背部肌肉产生痉挛,疼痛感会加剧,患者的痛苦也会加深。

2、腰椎间盘突出症状——下肢放射性疼痛:由于突出的髓核压迫神经根,导致患者感觉沿坐骨神经周围的疼痛感,此时患者稍微活动一下或是咳嗽、打喷嚏等,就会因为腹压增高而导致下肢疼痛加重。

3、腰椎间盘突出症状——麻木感:病程较长者,常有麻木感。位于小腿后外侧、足部。

腰间盘膨出通过正确的腰部肌肉的功能性锻炼,能够得到改善;大家根据自己的具体情况,结合医生建议,选择适合自己的康复运动,我们把常见的康复运动给大家列举一下:

1、“多”

即多角度不同方位的腰部运动。如左右侧弯腰、前后大弯腰,左右转腰、 晃腰等,每项各做36下,每日做两次。

80%的“腰突症”无需特殊治疗,记住“十字口诀”,腰痛十年不复发!
注意事项:动作轻柔舒缓,幅度不宜过大。如曾进行过复位治疗,则最好在治疗结束后一个月再做此锻炼。

2、“蹲”

即下蹲锻炼。两脚叉开与肩同宽,双手平举,缓慢深蹲,脚尖着地,脚跟抬起。

下蹲要到位,初练下蹲可扶墙等物半蹲,逐渐增加下蹲次数,逐渐做到深蹲。

每日做两次,每次下蹲36次。

80%的“腰突症”无需特殊治疗,记住“十字口诀”,腰痛十年不复发!
注意事项:动作轻柔,下蹲要慢,防止摔倒。

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最后是腰椎突出的注意事项:

3、小心肾虚

“腰者,肾之府”,对于男性来说,肾虚可能是腰不好的主要原因。男性在性生活方面一定要有节制,同房次数过多也可能造成腰椎间盘突出。此外,在同房过程中腰不要用力过猛,这样也很容对肾气造成损伤。

4、防止腰部受寒

患者日常生活中也要注意保暖,尤其是腰部。风为百病之长,一旦邪风入体很容易造成气运失衡,会加重病情。腰椎间盘患者是不可以食用生冷辛辣刺激的食物的,饮食要以清淡为主。

注意:以上方法虽然有一定作用,但要注意因人而异,切勿盲目使用,否则后果自负!

要遵循治病为主,方法为辅的原则,才是正道,再就是要坚持。

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